Regelmatig stilstaan bij je bedrijf is iets dat we iedereen aanraden.
Het is essentieel voor de groei van je bedrijf.
Wij deden dat ook dit jaar en namen drastische beslissingen.
Ontdek waar wij naar keken en wat er gebeurde.
Wij zijn gepassioneerd over de toekomst die in het verschiet ligt voor alle mensen in de wereld van wellbeing ( je goed voelen).
Vanuit de trends zagen wij, dat we naar een wereld gaan die meer op delen gericht is en op innerlijke groei.
We zien dat er een enorme capaciteit bij al die therapeuten aanwezig is, maar dat die bij lange na nog niet benut wordt.
Om bij te kunnen dragen aan die wereld van delen en innerlijke groei en om de wereld een stukje prettiger te maken, zijn de therapeuten zóóóo nodig.
Daarom willen wij onze kwaliteiten en kennis met hen delen, zodat we samen hieraan kunnen werken. Deze doelgroep spreekt ons ook heel erg aan vanwege de beweegredenen die zij hebben.
Eigenlijk groeien wij hier zelf ook enorm van.
Een thema dat past bij de tijd waarin we leven.
In het verleden hebben wij een diverse webinars gegeven, waarvoor je jezelf kon inschrijven.
Een thema hieronder was kiezen voor groei.
Na de webinars hebben wij vele positieve reacties mogen ontvangen.
Soms zelfs zo, dat we rode konen ervan kregen.
Toe nu toe lagen die webinars gewoon op de plank.
Omdat wij graag willen meehelpen aan de groei van therapeuten en zorgondernemers, hebben wij besloten om al onze webinars uit het verleden gratis toegankelijk te maken. Geen inschrijven meer, maar gelijk toegang voor iedereen die dat wil.
Ontdek nu dus al onze webinars en deel ze met collega’s, vrienden en kennissen.
We zouden het ook op prijs stellen als je na het bekijken van een webinar de link van de video zou willen delen via jouw sociale media.
Dat is wat jij terug kunt doen voor de informatie die we gratis met je delen.
Wacht niet langer.
Bekijk de webinars op ons Youtubekanaal.
Ken je dat gevoel, dat je helemaal enthousiast wordt van een concept of idee?
Je denkt DAT is het voor mij, dat past bij mij.
Of, in mijn geval “dat ik dat zelf niet heb verzonnen!”
Je wilt dan ook vaak je ontdekkingen delen.
Daarom kan ik niet wachten om je enthousiast te vertellen over mijn ontdekking.
Leo Babauta heeft een blog dat Zenhabits.com heet. Een simpel blog zonder toeters en bellen.
De naam zegt eigenlijk al genoeg. Op zijn blog heeft hij het over hoe je zen-gewoonten kunt toepassen in je dagelijks leven.
Hij schrijft over het implementeren van goede gewoonten, motivatie, opruimen, geluk en dus ook over focus krijgen.
Op het hele blog Zenhabits en alle ebooks rust uncopyright. “De wat?” zul je je afvragen. Nou Leo zegt dat hij geen copyrights toepast, dus alles uit zijn blog en ebooks mag worden hergebruikt en gekopieerd.
Zijn ebooks zijn veelal gratis ook.
Zo ook het ebook dat ik heb gelezen met de titel ‘Focus’.
In het boek legt Leo uit dat we tegenwoordig zoveel aan het multitasken zijn dat onze productiviteit eronder lijdt.
Vooral vrouwen gaan prat op het feit dat ze geweldig goed zijn in mutitasken.
Eigenlijk ben je een doetje als je het niet doet. Alleen de tijden veranderen en we merken dat we onszelf aan het opblazen zijn.
We doen zoveel dingen tegelijk, dat het einde van onze capaciteit toch echt in zicht begint te komen.
Een kentering zit er aan te komen.
Door het constant wisselen van onze aandacht zijn we minder efficiënt dan we denken.
Want wanneer we één ding tegelijk doen zijn we namelijk veel productiever en gezonder bezig.
Hij noemt het zelf ‘single-tasking’. Een ding tegelijk doen in het Nederlands, maar dat klinkt minder smeuïg niet?
Door meer focus te houden wordt je creatiever, je ervaart minder druk en komt eerder in een flow.
Om die focus te krijgen zullen we eerste wat obstakels uit de weg moeten ruimen.
Onze binnenkomende stroom met informatie limiteren hoort daar onder andere bij.
Nieuwsbrieven opzeggen en je computer, laptop en smartphone zo instellen dat je geen oppoppende berichten meer ziet.
Ook hoeven we niet meteen te reageren.
Dat was ook een echte Eye-opener voor mij. Ik besefte mezelf dat ik mij hier ook schuldig aan maak.
Veel mensen zeggen mij vaak, “wat reageer jij snel”. Misschien iets te snel dus.
En dan komt de uitleg over de waarde van het nietsdoen. Dat nietsdoen eigenlijk een hele kunst is.
Onze hersenen moeten af en toe even op non-actief staan om daarna weer soepel verder te kunnen werken.
Ook prioriteiten stellen is een opmaat om meer focus te krijgen. Keuzes maken dus.
1. Word je bewust. Word jezelf bewust van datgene wat je doet. Als je een activiteit start, ben dan bewust van het feit dat je gaat switchen om iets anders te doen.
2. Vrij baan. Haal alle afleidende elementen weg. Leo geeft hier een stappenplan voor. Van je kantoorruimte zelf tot en met het uitzetten van al je computer programma’s.
3. Kies. Denk na voordat je start met een activiteit. “Moet ik nu echt deze email beantwoorden?”
4. Ga er echt voor. Loop je naar de brievenbus om post te posten. Check dan niet intussen je email op je telefoon of stuur dat ene appje later.
5. Oefen. Misschien wel de belangrijkste tip en opsteker. Oefening baart kunst.
Ook besteedt Leo aandacht aan het onderwerp gezinsleven en focus houden.
Hoe weet je in een gezin met kinderen deze goede voornemens ten uitvoer te brengen?
Hij vertelt hoe hij het zelf doet en geeft een inkijkje in zijn leven met een gezin 6 kinderen.
Hij kan dus echt meepraten over hectiek in een gezin en focus houden.
Kortom: een boek om positief van te worden. De moeite van het lezen waard en dat helemaal gratis.
Geweldig toch?
Heb jij het boek Focus van Leo Babauta van Zenhabits al gelezen?
Handige tips om je eigen website eens kritisch te bekijken en vervolgens aan te passen.
Komen er al veel bezoekers of valt het tegen?
Wat denken anderen van je website? Komt jouw boodschap of uitstraling over zoals je wilde. Werkt alles zoals bedoeld.
Daar ben jij benieuwd naar en je wilt daarbij een eerlijk beeld van een ander.
Gebruik dan deze doe het zelf review.
Nicolette en ik zijn fervent Instagram gebruikers.
Foto’s zijn een manier voor ons om onze creativiteit in kwijt te kunnen.
Instagram geeft ons het gevoel op een meer persoonlijke manier contact te kunnen maken met mensen die wij volgen en die ons volgen, dan op Facebook.
Het lijkt alsof je meer van jezelf prijs geeft op Instagram dan op Facebook.
We zijn eigenlijk wel nieuwsgierig of jij dat ook zo voelt.
Het geeft voor ons een gezellig gevoel, zonder opschepperig te zijn, waar je nu weer bent, wat je doet of hoe goed je jezelf voelt.
Ieder van ons heeft een eigen account. Dus vind je het leuk om ons te volgen, je bent van harte welkom! Onze accounts tref je hieronder in de voorbeeldjes.
Naast onze persoonlijke Instagram accounts hebben we ook een zakelijk account voor Trendbubbles.
Voor ons Trendbubbles blog (ons andere trend & lifestyle blog) was ik bezig met het plaatsen van inspirerende foto’s van andere Instagram gebruikers.
Embedden heet dat. Ik wist niet hoe het werkte en heb het uitgezocht. Hierboven in het filmpje kun je zien hoe het werkt.
Heel eenvoudig en snel.
Als je een Instagram foto embed, sta er dan wel bij stil dat iedereen dit bericht met foto kan zien die de beschikking heeft over deze link.
Je kunt deze techniek gebruiken om je klanten te laten zien dat je ook een Instagram account heb en ze je daar kunnen volgen. Potentiële klanten en bestaande fans kunnen nog meer over je te weten komen. Je werkt hiermee aan het creëren van een band. Klanten die een band met je hebben doen eerder zaken met je. Deel je missie en vergroot je fans. In deze blogpost van ons andere blog Trendbubbles kun je lezen hoe je meer volgers krijgt op Instagram. Het is een van onze best gelezen blogposts.
Misschien had je een erg mooie foto op Instagram gezet, die je eigenlijk wilt gaan delen in een blogpost, of wilt gebruiken om een blogpost meer kleur of uitdrukking te geven. Deel je ervaringen.
Zie je een Instagram foto die alles uitstraalt wat jij nou net wilt zeggen. Zet anderen in het zonnetje en laat ze stralen. Gebruik de foto om je verhaal kracht bij te zetten en geef gelijk de maker een podium door te embedden.
Dus ja, mooi spul, je zou bijna zeggen: “Ik ga er gelijk mee aan de slag”.
Laat eens zien wat je hebt gedaan en deel je enthousiasme hier onder.
PS. Doe onderzoek naar je volgers. Met andere woorden zijn ze actief, geven ze likes en comments? Hoe gedragen ze zich, wat voor foto’s posten ze zelf. Je kunt dit doen via de gratis volgers-app ‘Volgers + voor Instagram‘. De app houdt je verloren/verkregen volgers bij en heeft nog veel meer opties.
Verkoeling na een rondje midgetgolf. #desteengoeve #hortensia #chaam
Color blocking #rosebakeryginza #tokyo. Sweet memories of our trip to Japan #ginza. Een foto die is geplaatst door Desiree Castelijn (@desireecastelijn) on
Dat kan.
Een energiek bedrijf zorgt ervoor dat je inkomsten groter worden, je meer plezier hebt in je zaak, en dat je klanten tevreden zijn.
Hoe krijg je dan een energieker bedrijf of energiekere praktijk?
We noemen hieronder een lijstje met tips voor meer zakelijke energie, waardoor je zelf meer stappen maakt en je klanten aan gaat trekken.
Gebruik deze tips dagelijks en maak van de ingrediënten een energiek geheel.
Wil je onderzoeken wat jouw uniekheid is?
Bekijk dan ons webinar:
Creatieve mensen kunnen over het algemeen niet gestructureerd werken.
Ikzelf ben daar ook een exemplaar van.
Door alles wat ik wil doen verlies ik vaak het overzicht.
Hoe krijg je meer grip op zaken?
Door meer structuur aan te brengen in datgene wat je doet.
Je wilt tijd besteden aan je onderneming en ook je gezin wil je niet tekort doen. De boodschappen moeten in huis zijn en de was gestreken.
Denk niet dat jij de enige bent. Op sommigen dagen lijkt ook alles om mij heen te tollen, is het voor dat je het weet 17:00 en het einde van de dag al weer in zicht.
Graag wil ik met je delen hoe ik op zulke momenten te werk ga en wat mijn wondermiddel is om structuur te krijgen in mijn dag. Want mijn ‘orde door chaos theorie’ gaat nu eenmaal niet altijd op.
Het wonderwoord is lijstjes. Lijstjes houden op momenten wanneer ik grip verlies mijn werk op de rit. Ze geven structuur en zorgen ervoor dat mijn hoofd leeg raakt van alle dingen die ik moet onthouden. Het werkt effectief waardoor je sneller vooruit komt.
Soms gebruik ik daarvoor een groot A4 spiraalblok, en schrijf ik alle dingen die mij te binnen schieten en die gedaan moeten worden op. Een andere keer gebruik ik mijn Remember the Milk programma en app of mijn nieuwste uitvinding: Todoist. Een online-to-do-list of takenlijst waarmee je diverse projecten of je boodschappen kunt onthouden en plannen. Je kunt taken per mail verzenden, en je kunt je taken delen met anderen. Op de Tools pagina tref je de link naar dit programma.
Deze ‘taken’ gebruik ik niet alleen voor mezelf, maar hierin houd ik ook bij welke taken ik uitbesteed heb of dingen die ik aan anderen gevraagd heb en waar ik antwoord op moet krijgen.
Vaak zet je een vraag bij iemand uit en kom je er later achter dat het wel erg lang duurt voordat je antwoord ontvangt. Een dergelijke takenlijst met reminder zorgt ervoor dat je vaart houdt in je werk en dat anderen op tijd antwoorden of dat jij anderen een reminder kunt geven dat iets nog niet is gebeurd.
Het bijhouden van lijstjes heeft ook als voordeel dat je sneller keuzes maakt. Het houdt je ‘on the move’. Vooral als je eenmaal de smaak te pakken hebt en je lijst kleiner en kleiner wordt.
Het scheelt een heleboel stress en zorgt ervoor dat je focus bij andere (leukere) dingen kan liggen. De lijst opdelen in kleine stapjes maakt ook dat je veel sneller je doelen bereikt. Het maken van lijstjes zorgt er ook voor dat je beter kunt filteren. Belangrijke taken eerst en daarna de rest. Of deze grote taak heb ik nu geen tijd voor maar morgen kan ik deze wel doen zodat ik vandaag de kleine taken tussendoor doe.
Mijn lange termijn wensen en ideeën heb ik ook in een lijstje verwerkt. Regelmatig kan ik er eentje vanaf strepen, zoals een paar jaar geleden een modeshow die ik altijd al een bij wilde wonen.
Heb je de smaak van de lijstjes te pakken?
Dan kunnen we je de wereldwijd bekende bestseller ‘Getting Things Done’ aanbevelen.
In het boek wordt alles uitgelegd over lijstjes maken en prioriteiten stellen, om prettig en efficiënt te werken, zonder stress. Het was voor mij echt een eye opener. Ik heb er veel van geleerd en ben sindsdien efficiënter gaan werken. Bekijk het boek door hier op te klikken.
Wil je leren hoe je kunt stoppen met piekeren, en kunt leven zonder zorgen en stress over je bedrijf?
Schrijf je in bij Booest en ontvang allereerst de Inspirerende Quotes en daarna nog veel meer gratis informatie zodat je sneller vooruit komt.
Gadgets, wij vinden dit tof.
Zoals we al eerder schreven gebruiken wij graag zoveel mogelijk onze eigen foto’s in onze blogposts.
We krijgen veel complimentjes over de kwaliteit van de foto’s en de films.
Soms krijgen wij de vraag, met welke camera werken jullie nu? Of welke microfoon gebruiken jullie?
Wij laten je graag een beetje van achter de schermen meekijken bij Booest.
Vergis je niet, het zijn geen goedkope dingen, want wil je mooie foto’s maken, dan zul je ook goede spullen moeten hebben en goedkoop is duurkoop, over het algemeen.
Omdat wij van foto’s en films houden vinden wij het ook leuk als jij zelf ook mooie foto’s kunt maken, dus daarom dit keer een blogpost over de materialen (onze gadgets) die wij gebruiken en waarom we ervoor kozen.
Zodat je zelf misschien een goede keuze kunt maken en eens kunt lezen hoe de buren het doen. Zullen we maar zeggen. voor het gemak hebben we de linkjes naar de producten erbij gezet. Dan kun je zien wat het ongeveer kost.
Wijzelf gebruiken de Canon EOS 5D Marc III en dit is een geweldige camera. Als lens gebruiken wij een Canon zoom lens 24 – 105 mm. Het is echt een professionele camera en wij zijn trots dat wij hem mogen en kunnen gebruiken om beelden mee te creëren. (De camera die hieronder wordt weergegeven in de kleine afbeelding bevat een andere lens dan wij gebruiken).
Nicolette zegt altijd van deze camera: ook al ben je niet fotogeniek, je staat bij deze camera altijd goed op de foto.
De Canon Mark III heeft een stille modus. Je hoort dan minder hard het geluid van het maken van de foto’s. Handig wanneer je bezig bent op plekken waar geklik hinderlijk is.
De geschoten foto kan zelfs direct op de camera worden bewerkt, zoals uitknippen, verhelderen of vergroten.
Bij de keuze voor deze camera gaf straatfotografie de doorslag. Wij zijn blogs gaan lezen over welke camera Streetstyle bloggers gebruiken. De beroemde foto blogger The Sartorialist gebruikte ook een Mark III. Dat gaf voor ons een doorslag.
Het nadeel van de camera is dat hij voor videowerk geen kantelbaar scherm heeft waarop je het beeld via een andere hoek kunt zien.
Een ander nadeel is het gewicht van de camera met lens. Je krijgt er in ieder geval wel spierballen van als je een hele dag plaatjes staat te schieten.
Voor video gebruiken we een opzetmicrofoon op de camera: de Rode VideoMic condensator richtmicrofoon. Buiten gebruiken we een Rode Deadcat VM Pro windkap om omgevingsgeluid te dempen. Lachend vraagt Nicolette altijd of ik mijn dooie kat ook mee heb genomen. Het type dat hierboven in de link staat is net een ander type. De kwaliteit scheelt niet veel.
Als microfoon voor de filmpjes die we via de computer opnemen gebruiken we de Blue Snowball Gloss condensator microfoon, een super microfoon die een lekker spreekgeluid geeft om naar te luisteren. Qua uiterlijk is deze Snowball ook wel leuk: beetje retro eigenlijk.
Rode Tripod driepoot om de Rode microfoon op te zetten als je interviews doet die verder van de camera af opgenomen worden. Je zet de microfoon dan dichtbij degene(n) die pra(a)t(en), zodat je een meer overall shot kunt maken.
In onze kantoorwoning zijn we in het gelukkige bezit van een extra kamer die we kunnen inrichten als studio (tenminste als we de bergen strijk en de strijkplank opzij schuiven ;-).
We gebruiken 2 Folconeyes studio lampen speciaal voor video. Een achtkantig model met 9 krullampen en een vierkant model met 5 krul lampen.
Deze lampen zijn ook prima te gebruiken voor fotografie.
Achtergrondpapier op rol op twee statieven. Deze rollen zijn verkrijgbaar in diverse kleuren. Wij kozen voor beige. De rollen zijn er in verschillende standaard maten. De rollen zijn vaak gebruikte oplossingen voor achtergronden in fotostudio’s. De papierrollen zijn voordelig in aanschaf, super glad en egaal en hebben bovendien overal precies dezelfde kleur. Hieronder tref je wat voorbeelden van kleuren die verkrijgbaar zijn.
De statief die we gebruiken is een Calumet MF6095.
Statief voor de camera hebben we in eerste instantie gekozen voor een video statief Manfrotto 190XBD met daarop Manfrotto 700RC2 kop.
Vind je dit handige tips?
Laat een een gezellige reactie achter hieronder.
